筋肉の名称

腹筋の運動の、筋肉の動きを説明しているビデオがありました。
動きがとてもわかり易かったので、言葉も知りたくなって調べたメモ。
Sit-Ups Analysis Video
https://www.youtube.com/watch?v=bwljsCs1agM


Rectus abdominis	腹直筋	ふくちょくきん
Transversus	腹横筋	ふくおうきん
Internal oblique	内腹斜筋	ないふくしゃきん
External oblique	外腹斜筋	がいふくしゃきん
Iliopsoas	腸腰筋	ちょうようきん
Rectus femoris	大腿直筋	だいたいちょっきん
Tensor fasciae latae	大腿筋膜張筋	だいたいきんまくちょうきん
Sartorius	縫工筋	ほうこうきん
Hip Flexors		In human anatomy, the hip flexors are a group of skeletal muscles that act to flex the femur (thigh bone) onto the lumbo-pelvic complex, i.e., pull the knee upward.
Spine flexion (Curl Up)
Spine	脊柱, 脊椎骨	せきちゅう、せきついきん
flecxion	屈曲
Abdominal muscles
Dynamic construction
Hip Flextion(Sit-Up)		The Hip Flexors are dominant. The abdominal muscles act as stabilizers
stabilizer	安定板
Curl Ups	→ Maximum flexion of the spine
	→ Posterior Pelvic Tilt
	→ Sit-Up Phase	The activation of the Psoas muscles increases the loads on the lumbar spine
Psoas muscles	腰筋	ようきん
umbar spine	腰椎; 腰部脊椎	ようつい、ようぶせきつい
		When the abdominal muscles (deep and superficial layers) are weak. the hip flexors tilt the pelvis forword
		the load on the lumber verevrae is very large and is charactarized by common backaches.

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